راههای کنترل خشم در روزهداری
تاریخ انتشار: ۱۰ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۲۹۶۹۲
تغییر عادات غذایی، کم آبی بدن و گرسنگی ناشی از روزه داری ممکن است روی خلق و خوی ما اثر بگذارد و زود عصبانی شویم. برای رفع این مشکل چه باید کرد؟
در پاسخ به پرسش باید به سیره پیامبر اسلام (ص) و اهل بیت (ع) و بزرگان رجوع کرد.
پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله در خطبه خود در استقبال از ماه رمضان فرمودند: «هر کس از شما در این ماه، اخلاق خود را نیکو گرداند، خداوند متعال برای او جواز عبور از پل صراط را - آن روز که گامها میلغزد – صادر میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اهمیت این سخن زمانی روشن میشود که دقت کنیم انسان روزهدار گاهی در اثر تشنگی و گرسنگی طاقت خود را از دست میدهد و در نتیجه توان کمتری در مقابل ناهنجاریهای روحی و اجتماعی خواهد داشت؛ به ویژه آنکه در هوای گرم روزه بگیرد و در اثر شب زندهداری و سحرخیزی در شبهای ماه رمضان بیخوابی کشیده باشد. چنین فردی اگر عنان صبر را از دست بدهد، در مقابل کوچکترین ناملایمات عصبانی میشود و با دیگران برخورد ناشایستی خواهد داشت.
پیامبر در ادامه سخن خود فرمودند: «و هر کس در این ماه، شر [و خشم]خود را از مردم باز دارد، خداوند در روز ملاقاتش غضب خود را از وی بازخواهد داشت.»
عوامل موثر بر عصبانیت روزهدار
برهم خوردن زمان خواب یا بیخوابی از عوامل بروز عصبانیت و رفتار پرخاشگرانه در افراد میشود بنابراین لازم است برای تنظیم خواب برنامه داشته باشیم.
نکته دیگر اینکه در حین روزه داری هیچ چیزی نمیتواند مانند قرائت قرآن آرامش و صبر را بر دلهای روزهداران القا کند و در واقع قرآن نه فقط ثواب اخروی برای آنها دارد بلکه استرس را از بین برده و در حین روزه بودن علاوه بر آرامش روانی سعه صدر را افزایش میدهد.
حال سوال این است که چطور میتوان خشم خود را در زمان روزه داری کنترل کرد؟
در ماه رمضان همانطور که مراقب خوردن و آشامیدن هستیم باید مراقب رفتار فردی و اجتماعی خود هم باشیم؛ بنابراین ماه مبارک رمضان فرصت مغتنمی است که انسان خودسازی داشته باشد و از خشم و غضب که بسیاری از بدیها را به همراه خود دارد، پرهیز کند و رفتار اهل بیت در مهار خشم را الگو قرار دهد:
۱- در موقع خشم تصمیم نگیرید، چون باعث پشیمانی میشود
۲- مکان خود را تغییر دهید تا از تصمیمات یکباره پرهیز کنید
۳- به دیگران غضب نکنید؛ چون در عصبانیت فرد هر کاری انجام دهد، گناه است چرا که عقل انسان زائل میشود.
۴- به پیشکسوتها احترام و با کوچکترها مهربانی کنید
۵- فکر کردن و سکوت را تمرین کنید
یکی از با فضیلتترین اعمال در ماه رمضان «تفکر کردن» است. وقتی میخواهیم حرف بزنیم، قبلش فکر کنیم همین باعث میشود که دیگر عصبانی نشویم.
۵- خودتان را هنگام عصبانیت جای دیگران بگذارید.
۶- آستانه تحملتان را بالا ببرید.
بخشی از این کم شدن آستانه تحمل به خاطر خودخواه شدن ما است کمتر به دیگران فکر میکنیم لازم است خود را هم جای دیگران بگذاریم تا تحمل مان بالا برود.
منبع: ایرنا
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: آداب معاشرت ماه رمضان قرآن روزه داری ماه رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۲۹۶۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خادمان قرآنی و فعالان طرح «مسطورا» در کرمانشاه تجلیل شدند
به گزارش خبرنگار مهر، ظهر چهارشنبه مراسم تجلیل از خادمان قرآنی استان کرمانشاه طی ماه مبارک رمضان سال جاری در تکیه معاون الملک کرمانشاه با حضور مدیرکل تبلیغات اسلامی استان، جمعی از مدیران استانی و بزرگان و خادمان قرآنی کرمانشاه برگزار شد.
گفتنی است، در این مراسم از زحمات خادمان قرآن کریم در استان کرمانشاه تقدیر و نیز جوایزی به برندگان مسابقه زندگی با آیهها در ماه مبارک رمضان سال جاری اهدا شد.
لازم به ذکر است، طرح زندگی با آیهها با عنوان «مسطورا» طی ماه مبارک رمضان سال جاری اجرا شد و قرار است به مدت سه سال ادامه داشته باشد و برای اجرای این طرح همه ضلعهای فرهنگی همکاری لازم را داشتند.
کد خبر 6087658